Objectif entrainement n°1 des Mauricettes : DONE !
Le RDV était donné ce soir au Parc Monceau, l’équipe n’était malheureusement pas au complet … mais nous avons bien travaillé avec Rébecca, Marion, Charlotte, Marie & Me.
Des Mauricettes ultra motivées dans une super bonne ambiance, nous avons bien rigolé, bien soufflé et surtout bien transpiré (aussi) !
Coachées par Alexis Cavelier le programme a été soutenu pour cette 1ère séance : marche rapide, pilate, yoga et course of course ! (Rien que ça !) on a terminé ce 1er entrainement détendu en pleine forme !
Vivement le prochain on a vraiment hâte ! …
A très vite pour de nouvelles aventures sportives des Mauricettes !
La fête des mamounettes, c’est le 3 juin prochain … alors voici quelques idées surprises qui pourraient faire plaisir à toutes les SUPERMAM de la planète …
Il y a quelques semaines, je vous proposais de relever le défit et de venir courir la Parisienne en rejoignant l’équipe de Quitenvo !
La Parisienne c’est quoi ?
C’est une course, oui mais une course de 6 km pour les femmes ! Je vous assure que pour l’avoir vécu l’année dernière c’est tout simplement inoubliable… on est porté par une ambiance extraordinaire et l’adrénaline monte tout le long du parcours !
Cette année j’ai eu envie de partager la Parisienne en équipe, 26 000 femmes c’est pas rien et je pense que cette expérience se vit vraiment à plusieurs et dans la bonne humeur. Courir la Parisienne c’est aussi soutenir une grande cause celle du cancer du sein, alors mobilisons nous… on a malheureusement beaucoup trop de proches autour de nous qui sont touchées par cette maladie…
Nous y voilà l’équipe est au complet, 11 nanas super motivées pour courir le 9 septembre prochain !
Comme le thème de cette année c’est l’Océan Indien,LES MAURICETTES!ça sera nous … (L’Ile Maurice, l’Océan Indien tout ça … un peu de paradis quoi !)
Un GRAND GRAND MERCI àl’Atelier Avril qui a travaillé sur notre beau logo … et qui pofine actuellement nos tee-shirt (on a hâte de les découvrir ! ). Avril est un atelier d’architecture d’intérieur, de décoration et de design, Mathilde et Sixtine sont là pour répondre à toutes vos demandes, vos envies, alors n’hésitez pas à parcourir leur site (en cliquant sur le lien au dessus) et à les solliciter, elles sont top et super créatives !
Quant à nous, nous commençons notre entraînement le 29 mai prochain avec notre coach, Alexis Cavelier ,et nous vous donnerons des nouvelles sportives prochainement !
Oui oui oui je sais le soleil n’est pas encore de la partie … et on est pas encore en mode été … mais je vous propose de vous y préparer avec une sélection de chaussures, shorts, maillots … parce que oui (on y croit très fort !) le soleil va bien finir par réapparaître et qu’à partir de ce moment là il faudra que vous soyez prêtes à sortir vos gambettes !
Plaisir n°1 - Je sors mes ballerines Anniel colorées pour rajouter un peu de peps à mes tenues printanières, même en jean en ce moment c’est tout à fait possible ! … j’ai eu un gros coup de foudre pour les roses flashy et les bleues électriques et tout cela vernis of course…
Plaisir n°2 - Je m’entraîne à marcher avec mes nouvelles espadrilles super compenséesPare Gabia
Plaisir n°3 - Je fais le plein de shorts pour être prête dès que le soleil pointera son nez et que la chaleur sera de retour.
Je suis plutôt adepte du short pas trop court et pas trop serré au niveau des cuisses, ceux-là sont parfait !
Plaisir n°4 - Je fais le plein de maillots de bain … pour filer sur la plage ou au bord d’une piscine dès qu’il fera chaud ! « L’été sera chaud » il faut y croire !
Maillot 2 pièces vert (j’adore … menthe à l’eau ou mojito …) – Monoprix(Il existe aussi en rouge orangé … plutôt pas mal et même en 1 pièce pour celles qui préfèrent).
Maillot 2 pièces bleu marine + noeud vert dans le dos et paréo assortiPrincesse Tam Tam
Plaisir n°5 -Pour hydrater et satiner votre peau, mon chouchou du moment c’est leLait Fluide Corps Hydratant de Nuxe Body, sa texture parfaite non grasse, super agréable à appliquer et qu’est ce que ça sent bon (ça sent les vacances …et ça fait du bien au moral et à votre peau !!!! )
Alors ça commence pas à sentir un peu l’été là … ?!
Voici enfin l’album Taranta de Mina Tindle qui est un petit bonheur à écouter avec des chansons en anglais et en français …
La pop folk qui s’en dégage est envoûtante alors je vous conseille vivement de découvrir cet album …
Son titre phare que j’écoute en boucle c’est To Carry Many Small Thing
Et puis j’aime beaucoup ce titre en français Pan
Enjoy …
Je vous retrouve très vite avec des nouveautés à vous faire découvrir sur le blog après quelques jours de vacances … d’ici là n’hésitez pas à faire tourner Quitenvo.fr et venez liker ma page sur Facebook.
Le voici le mois de Mai (où les fleurs volent au vent) … et tout le monde le sait « En Mai fais ce qu’il te plaît » … Adieu maussade et triste mois d’Avril !
Il est donc temps de se conditionner avant l’arrivée de l’été et comme le soleil refait une timide apparition ça tombe bien ! (Pourvu que ça dur …)
Voici donc quelques uns de mes petits plaisirs beauté …
Les petits plus de ce soin : il gomme, il hydrate et il sent délicieusement bon (A base de karité, sucre roux et huile d’argan).
Plaisir n°4 -Je ne me sépare jamais de mon Huile Prodigieuse Nuxe …
Pas besoin de vous représenter l’Huile Prodigieuse de Nuxe, car c’est un de mes chouchou beauté … hydratation envoûtante et sensation de velours sur votre peau.
Mon petit truc en plus : je mets quelques gouttes de l’Huile Prodigieuse dans mon bain et c’est juste divin …
Plaisir n°5 – Je prépare ma peau au soleil
Une petite gélule dePhytobronz tous les jours pendant un mois … dès les premiers rayons du soleil, à moi le bronzage parfait … (Biensur, cela ne protège pas du soleil, n’oubliez pas de vous crémer le visage et le corps à chaque exposition … )
Alors à vous de jouer pour vous faire belle au mois de Mai avant l’arrivée de l’été !
Aujourd’hui je vous propose de découvrir un groupe français, et ouiiii (ils sont quand même trop fort en musique nos frenchis !)
Ce groupe c’est SAINT MICHEL né de la rencontre de 2 talents versaillais, Philippe Tuillier et Emile Larroche. (je vous rappelle quand même que Daft Punk, Air et même Phoenix sont aussi des groupes versaillais … ça présage plutôt d’un gros succès pour Saint Michel … !)
Leur EP1 I LOVE JAPAN est sorti ce mois ci et je vous assure que le son electro pop, soooo suave qui s’en échappe va totalement vous envoûter et vous sortir de cette triste et maussade grisaille … et remettre un peu de soleil dans vos oreilles (car elles vont adorer !)…
Je vous propose d’écouter leur titre Katherine et puis d’aller découvrir leur EP !
On connait tous ce célèbre adage qui dit à chaque fois que le mois d’avril revient : « Ne te découvre pas d’un fil » et bien là … en ce mois d’avril 2012, j’ai plutôt envie de vous dire « Couvre toi bien et surtout enfile tes bottes et ton ciré ! »
Bref … la pluie, la pluie, et encore la pluie et puis un peu de vent, parce que sinon c’est pas drôle !
Comme on a pas le choix …
Règle n°1, j’ai les pieds bien au sec !
La référence c’est of course AIGLE, parce qu’en plus la botte bleue à 40 ans et qu’elle est indémodable !
L’originale et la série limitée !
Elles se déclinent aussi en rouge, en jaune … pour les petits et pour les grands !
On est tous de grands enfants et y’a rien de plus rigolo que de pouvoir patauger dans l’eau, tous les modèles à retrouver ici : Store Aigle
Règle n°2, j’enfile mon ciré pour rester au chaud !
Pour petits et grands l’incontournable ciré jaune PETIT BATEAU, il se décline aussi en bleu marine pour les grands et en bleu marine et en rose pour vos loulous.
Règle n°3, je m’abrite sous un joli parapluie !
C’est toujours un peu compliqué de trouver un joli parapluie, alors rien que pour vous voici une petite sélection … pour se mettre à l’abris !
VENDREDI 13 … alors Kit à être superstitieux … voici quelques trucs pour passer une bonne journée !
- Je ne passe pas sous l’échelle…
- Je ne croise pas de chat noir…
- Je ne touche pas de miroir…
- Je me munis d’un gris-gris…
Tout le monde le sait bien, c’est très très pratique de se balader avec un fer à cheval, c’est pas lourd et puis c’est joli tout plein… c’est très facile de trouver un trèfle à 4 feuilles, ça pousse partout … et c’est très commode d’aller chercher une coccinelle et de la mettre en laisse …
Bon est puis de toute façon Quitenvo n’est pas superstitieuse et finalement vendredi 13 est un jour comme les autres non ? (essayez peut être de jouer au Loto pour voir ?!) … et puis surtout on est vendredi et ce soir le WE, c’est le principal non ?!
Alors bonne journée à tous et que le CHANCE soit avec vous !
Debrief très très très à chaud après ce super live de Miss White & the Drunken Piano, ce soir au Zèbre, pour la sortie de leur nouvel album « Same Same » !
Cette soirée, n’a fait que confirmer le gros coup de coeur que j’ai eu pour ce groupe, merci à Mariek, Martin et David de m’avoir invitée à partager ce super moment avec vous ce soir !
Une ambiance envoutante avec un piano totalement ivreeeee … Une musique aux sonorités hip hop teintée de jazz et de swing et enrobée de beat box !
Un groupe vraiment chaleureux et drôle sur scène qui a totalement emporté et enchanté le plus petit cabaret d’Europe !
Bref, leur album, je vous le répète, est à écouter et à réécouter et puis si vous avez l’occasion d’aller les voir sur scène … filez y ! j’ai qu’une seule hâte y retourner !!!
Alors je souhaite à Miss White & the Drunken Piano tout le succès qu’il mérite pour cet album , BRAVO !!!
Allez avant de vous laisser un petit Chopin … version hip hop, et à découvrir aussi « Bitter Better » dans le précédent Kit Zik !
Petit Kit Zik du vendredi pour vous parler de la sortie du nouvel album de Miss White & the Drunken Piano « Same Same »...
Un vrai petit délice pour vos zoreilles … un groupe français qui va vous faire bouger et qui risque très gravement de vous envoûter !
Quitenvo est déjà fan fan fan… piano, saxo, beat box, çaSWING et c’est vraiment étonnant !
Cet album est un savant mélange de mélodies « So Jaaaaaazzy » et de titres plus hip hop … bref, c’est à écouter sans modération … moi, je suis sous le charme et je l’écoute en boucle !
Un gros gros coup de coeur pour leur titre « Bitter Better »
Toutes les infos sur Miss White & the Drunken Piano en cliquant : ici
Kit à faire pousser les cheveux du petit poussin et à lui couper les cheveux !
Petite trouvaille de chez Monoprix
Kit à jouer « Tous au Poulailler ».Entrainez vous à la chasse aux oeufs avec ce petit jeu pour s’amuser dès 3 ans pour 2 à 4 joueurs … trouvez votre panier et ramassez le plus d’oeufs possible !
Kit à fabriquer vos jolis oeufs surprises … de jolis oeufs à remplir de petites surprises et peut être même de quelques chocolats, alors amusez vous : des bulles en forme de glace, un petit kaléidoscope, une coccinelle qui fait clap clap …
La saison estivale approchant … vous avez sans doute quelques mariages, garden party zé autres fiestas habillées à l’horizon ?Il va donc falloir vous trouver THE chapeau pour peaufiner votre tenue !
Un beau chapeau on le sait …c’est souvent cher … pas forcément facile à trouver et puis on le met souvent une seule fois …
Alors pourquoi ne pas le louer et du coup oser mettre quelque chose sur votre tête que vous n’auriez jamais mis avant !?
Anne Sophie Coulot est une créatrice de chapeaux au style Romantique & Vintage, ce que j’aime chez elle c’est son petit grain de folie Rock&Roll qui en ressort.
Tous ces chapeaux sont confectionnés à la main … avec de la soie, du buntal, du crin, de la paille, du cuir, des perles … que de belles choses pour vous rendre élégante et originale, c’est pas top ça ?!
Un chapeau ça habille votre tenue et ça lui donne du peps, de l’originalité, de l’audace … alors osez habiller votre tête !
Me revoilà après un peu d’absence … alors comme c’est le Printemps c’est le bon moment pour vous donner quelques petits conseils simples pour attaquer cette jolie saison totalement Zeeeeen !
Je vous propose une petite cession de YOGA grâce aux bons conseils de votre coach sportif préféré, Alexis Cavelier, alors ready ? Go !
Pour démarrer votre journée du bon pied ou pour vous délasser après une grosse journée de boulot, adonnez-vous à la salutation au soleil. Cet enchainement de postures pratiqué dans le yoga est un très bon moyen pour préparer votre corps. Vous renforcerez vos muscles profonds et retrouverez votre souplesse musculaire et articulaire. (Pas mal hein ?)
Pratiquer tous les jours la salutation au soleil, une séance de 5 minutes est suffisante pour vous maintenir en forme, bien sur vous pouvez faire plus long si vous le souhaitez. Surtout, ne forcez pas et si ce n’est pas parfait au début ce n’est pas grave !
Durant l’enchainement des postures, il est important de ne pas vous distraire, restez concentré car la salutation au soleil c’est est aussi un état d’esprit…
Suivez ces conseils et enchaînez les 12 postures suivantes, elles permettront à votre corps de bien se réveiller, de faire circuler votre sang et votre énergie.
Posture n° 1 : Debout, pieds un peu écartés,bassin basculer vers l’avant, »zone lombaire décambrée », dos droit, épaules basses, mains jointes au niveau de la poitrine. Expirez.
Posture n° 2 :En inspirant, montez les bras vers le ciel et vers l’arrière en gardant les doigts en contact.Les bras et les jambes bien tendus, fessiers contractés, engagez le bassin vers l’avant et le buste en cambrure dorsale »demi-lune arrière », le regard sur les mains ou les doigts »pour placer les cervicales en cambrure ».
Posture n° 3 :En expirant, descendez la tête et le buste vers l’avant pour poser les mains sur le sol près des pieds. Les jambes restent tendues, si il le faut, pliez les jambes pour pouvoir poser les mains au sol.
Posture n° 4 : En inspirant, envoyez le pieds droit le plus loin possible en arrière sur le sol, »maintenez le dessous des orteils en contact avec le sol ». Posez le genou droit au sol et redressez la poitrine et la tête, sans décoller les mains du sol et regardez vers le ciel.
Posture n° 5 :En expirant, envoyez la jambe gauche rejoindre la jambe droite, en montant le bassin vers le haut, les bras tendus,le regard vers les pieds.
Posture n° 6 :A poumons vide, posez rapidement les genoux et la poitrine sur le sol »les deux en même temps » et, sans marquer de temps d’arrêt enchaînez sur la posture n° 7.
Posture n° 7 :En inspirant, posez les cuisses et le bassin sur le sol, redressez le buste en tendant les bras autant que vous le pouvez »le sternum devant la ligne des bras », sans forcer sur les lombaires, ni décoller le bassin, en gardant les orteils en appui sur le sol, le regard vers le ciel, sans « cassé » la nuque.
Posture n° 8 :En expirant, remontez les fessiers vers le haut, bras tendus, regard vers les pieds.Comme pour la posture n° 5.
Posture n° 9 :En inspirant, ramenez le pieds droit à plat près des mains »au point de départ, c’est l’exercice le plus difficile de la série », le genou gauche sur le sol, redressez la poitrine et la tête, regardez vers le ciel, comme la posture n° 4.
Posture n° 10 : En expirant, ramenez le pied gauche à la hauteur du pied droit « au point de départ » sans décoller les mains, les jambes tendus « le mieux possible », le regard vers les genou.
Posture n° 11 :En inspirant, redressez-vous complètement et envoyez les bras tendus vers le ciel et l’arrière, bassin en avant, buste en arrière, jambes tendues. Regard vers les doigts ou les mains.
Posture n° 12 :En expirant, ramenez les mains jointes au niveau de la poitrine. Regard sur le bout des doigts. Comme la posture n° 1. Comme la posture n°3.
Petit conseil, pour créer une atmosphère de détente :
- Utilisez des huiles essentielles, comme l’huile relaxante Lavande Weleda elles ont des vertus relaxantes et apaisantes … un petit bonheur !
- Téléchargez le dernier album de Ludovico Einaudi « Divenire » en fond musical c’est idéal (vous le connaissez puisque que la BO d’Intouchables c’est lui !)
Alors, on se sent mieux hein ???? je vous assure que ça fait un bien fou … alors zeeeeeennnnnnn !!!!
On se retrouve très vite pour des petits kits printaniers, promis je ne vous laisse pas tomber !
Vos commentaires